Agujetas.-Como tratarlas.

Agujetas.-

Aparece como unha dor localizada despois dun período de exercicio intenso tras un período falto de entreno. O seu síntoma é unha dor intensa e localizada similar ao de pequenas agullas (de aí o nome), e supón unha diminución da mobilidade e a flexibilidade durante un período entre un e cinco días.
Os actuais estudos apuntan como principal causa a unha reacción inflamatoria en resposta ás microlesions musculares e tendinosas que se producen ao non estar o músculo adaptado á intensidade do exercicio. É dicir, o músculo fai que se acumulen gran cantidade de metabolitos ou refugallos (lixo), que dan paso a unha reacción inflamatoria e irritan as fibras nerviosas producindo dor.

Como tratarlas.-

O dar un vaso de auga con azucre é como se rascaras a barriga con unto vello. Non serve para nada, antes facíase isto porque se pensaba que eran cristais que picaban e producían o dor e a auga con azucre disolvía-os. O máis efectivo é o tratamento con antiinflamatorios non esteroideos (Aines), cremas antiinflamatorias e crioterapia. Tamén o realizar o mesmo tipo de exercicio aumenta a rega sanguínea na zona afectada, reducindo os metabolitos e paliando en certo grao a dor.

Xa sabes, si hai tempo que non estás activo e mañá queres adestrar, o primeiro é realizar un bo quecemento e empezar con pouca intensidade. Si aínda así ao día seguinte tes agujetas, tómache recomendámosche un antiinflamatorio para acougar a dor e realiza o mesmo exercicio a pouca intensidade para limpar os teus músculos. Tamen é importante que despois descanses plácidamente .

Boa tarde.

13345

Referencias: Tomadas do Wikipedia.